自律神経とは
私たちが意識せずに行っている心臓の鼓動、呼吸、消化、体温調節などは、すべて「自律神経」によって管理されています。
自律神経は交感神経と副交感神経という2つの神経からなり、昼間の活動時には交感神経が、夜間や休息時には副交感神経が優位になるように切り替わっています。
この2つがバランスよく働くことで体は健康を保ちますが、何らかの理由でそのバランスが崩れると、体や心にさまざまな不調が現れます。
自律神経の乱れが引き起こす症状
自律神経の不調は、大きく分けて「身体的な症状」と「精神的な症状」に分類されます。
身体的な症状
- ⚫︎慢性的な頭痛や肩こり
- ⚫︎めまいや立ちくらみ
- ⚫︎動悸や息苦しさ
- ⚫︎胃痛、下痢、便秘などの消化器症状
- ⚫︎手足の冷え、倦怠感
精神的な症状
- ⚫︎理由のない不安感
- ⚫︎気分の落ち込み、やる気の低下
- ⚫︎イライラや神経過敏
- ⚫︎集中力の低下
- ⚫︎不眠や眠りの浅さ
これらは日によって強さが変わったり、複数が同時に現れたりします。「何となく調子が悪い」が続く場合は、自律神経の乱れが関係している可能性があります。
自律神経が乱れる主な原因
1. ストレスの蓄積
仕事や家庭の人間関係、生活環境の変化など精神的なストレスだけでなく、気温差や長時間のパソコン作業による身体的な負担も、自律神経のバランスを崩す原因となります。
2. 生活習慣の乱れ
夜更かしや不規則な食事、運動不足、過度な飲酒や喫煙は、自律神経の切り替え機能を低下させます。
3. 環境の変化
季節の変わり目や急な気温変化、気圧の変動は、自律神経にとって大きな負担です。
4. ホルモンバランスの変化
特に女性は、月経周期や更年期によるホルモンの変動が自律神経と密接に関係しており、不調を招きやすくなります。
整骨院でできる自律神経の乱れへのアプローチ
整骨院では、自律神経に影響を及ぼす姿勢の歪みや、筋肉の状態を整えることで、自律神経の乱れにアプローチします。
姿勢を整えたり筋肉のこわばりを緩めたりすると、全身の循環が良くなり、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになっていきます。
さらに、施術中にリラックス状態を作ることで副交感神経が優位になり、体の緊張が解けて心も落ち着きやすくなります。当院では施術だけでなく、日常生活でできるセルフケアやストレス軽減方法もアドバイスしています。
自律神経の乱れでお悩みの方は当院にご相談ください
「何となく調子が悪い」「疲れが取れない」「眠れない」などの症状は、自律神経のバランスが崩れているサインかもしれません。放っておくと不調が慢性化し、日常生活に大きな影響を与えることもあります。
当院では、原因の見極めと的確な施術で、あなたの体と心のバランスを整えるお手伝いをいたします。不調を我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。
