日常生活の中で「足の親指の付け根が出っ張ってきて痛い」と感じたことはありませんか？このような症状は、靴の圧迫や足の形によって生じる「外反母趾」の可能性があります。特に女性に多く見られるトラブルで、ヒールや幅の狭い靴を履く習慣が影響している場合も少なくありません。初めは軽い違和感だけでも、進行すると歩行時の痛みや変形が強まり、普段の生活に支障をきたしてしまうことがあります。ここでは外反母趾の特徴や原因、足のタイプとの関係について詳しくご紹介します。

外反母趾とは？

外反母趾とは、足の親指（母趾）が小指側へ曲がり、付け根の関節が外側に突出する状態を指します。この変形によって関節の出っ張りが靴に当たり、炎症や痛みを引き起こすことが多く、進行すると靴選びや歩行そのものが困難になるケースもあります。軽度では見た目の変化が中心ですが、悪化すると親指だけでなく足全体のバランスが崩れ、膝や腰にまで負担をかけてしまうこともあるため、早めの対応が大切です。

外反母趾で現れる主な症状

外反母趾にみられる症状は進行度合いによって異なります。初期のうちは「親指の付け根が赤くなる」「歩くと靴に当たって擦れる」といった軽い不快感ですが、次第に次のような症状が現れることがあります。

• ⚫︎親指の付け根が腫れて痛む

• ⚫︎長時間歩くと強い疲労感や痛みが出る

• ⚫︎人差し指など隣の指に負担がかかり、タコや魚の目ができやすくなる

• ⚫︎足の横アーチが崩れ、偏平足のような状態になる

このような症状が進むと、足全体のバランスが崩れて姿勢にも影響し、膝痛や腰痛の原因になる場合もあります。

外反母趾が起こる原因は？

外反母趾は複数の要因が組み合わさって発症します。代表的な原因は以下の通りです。

• ⚫︎靴の影響：幅の狭い靴やヒールの高い靴は、親指を強く圧迫し変形を進める原因となります。

• ⚫︎遺伝的要素：骨格の形や関節の柔らかさは遺伝の影響を受けやすく、家族に外反母趾があると発症リスクが高まります。

• ⚫︎筋力低下：足のアーチを支える筋肉が弱まることで、関節に過剰な負担がかかりやすくなります。

• ⚫︎歩き方のクセ：内股歩きや体重を外側にかける歩行習慣は、足のバランスを崩す要因になります。

このように「靴」「体の構造」「生活習慣」の3つが大きく関わっていると考えられています。

足のタイプと外反母趾の関係

外反母趾は、足の形によっても発症リスクが変わります。日本人に多い足のタイプを見てみましょう。

• ⚫︎エジプト型：親指が最も長い形。外反母趾になりやすい代表的なタイプです。

• ⚫︎ギリシャ型：人差し指が最も長い形。親指よりも人差し指に負担がかかりやすく、タコや魚の目を伴うこともあります。

• ⚫︎スクエア型：親指から中指までがほぼ同じ長さの形。安定感はありますが、横幅が狭い靴を履くと圧迫による外反母趾のリスクがあります。

自分の足のタイプを理解することで、靴選びやセルフケアの工夫がしやすくなり、外反母趾の予防や悪化防止に役立ちます。

外反母趾でお悩みの方は当院にご相談ください

外反母趾は自然に治ることは少なく、放置すると痛みや変形が進行してしまいます。早期の段階で適切なケアを行うことが、症状の改善や予防につながります。当院では、患者様一人ひとりの足の状態を丁寧に確認し、姿勢や歩き方の指導、負担を軽減する施術を行っています。さらに、日常生活で気をつけるポイントやセルフケアのアドバイスも行い、再発しにくい状態づくりをサポートしています。

「足が痛くて靴が履きにくい」「親指が曲がってきて気になる」と感じている方は、ぜひ一度当院にご相談ください。