スポーツ中に膝の痛みを感じる人は多く、特にランニングでは膝への負担が大きくなるため、さまざまな障害が起こりやすくなります。その代表例としてランナー膝（腸脛靭帯炎）が挙げられます。
ランナー膝について
症状について
ランナー膝は、膝の外側に痛みが出るスポーツ障害であり、ランニングや長時間の歩行など膝への負担が繰り返されることで症状が出現しやすくなります。
主な症状として、膝外側の圧痛、走行中や歩行後の痛み、膝の屈伸時の痛みがあり、症状が進むと腫れや熱感を伴う場合もあります。
スポーツ選手に見られる膝の障害として、ジャンパー膝も知られています。ランナー膝と似た症状を持ちますが、痛む場所が異なり、ジャンパー膝では膝の前方に痛みが出やすいです。
原因について
ランナー膝は、膝関節の屈伸を繰り返すことで生じるオーバーユースが主な原因です。
ランニングやマラソンといった膝を酷使するスポーツで起こりやすい傾向があります。さらに、急な練習量の増加、休息の不足、柔軟性の低下が影響し、加えて路面の硬さや下り坂でのトレーニング、シューズの問題、O脚など練習環境や身体的特徴も関係します。
ランナー膝でお悩みの方は当院にご相談ください
ランナー膝（腸脛靭帯炎）は、繰り返される動作によって膝に負担が蓄積することで起こります。症状を放置せず、早期に対応することが重要です。整骨院では、手技療法や運動指導を通じて、症状の改善と再発予防をトータルでサポートします。
膝の異変を感じた際は早めに専門家へ相談し、無理をしないことが大切です。
