すねの内側の痛みは、シンスプリントによるものの可能性があります。早めの施術で症状を改善し、再発を防ぎましょう。

シンスプリントの主な症状

シンスプリントとは、すねの内側に痛みが生じるスポーツ障害で、膝から足首にかけての下3分の1あたりに痛みが出るケースが多くみられます。ランニングやジャンプを繰り返す競技に多く、陸上競技やサッカー、バスケットボールなどの選手に発症しやすいとされています。

痛みはすねの内側に広がるような鈍い痛みが特徴で、特に運動時に強くなる傾向があります。また、患部を押すと痛みがはっきりと出ることもあります。初めは運動後に軽い痛みを感じる程度ですが、進行すると運動中や安静時にも痛みを感じるようになり、ひどい場合は歩くことにも支障が出ることがあります。

シンスプリントの原因

シンスプリントの原因として最も多いのは、すね周辺への過度な負担の繰り返し（オーバーユース）です。特にランニングやジャンプを多く行うスポーツでは、同じ部位に継続的にストレスが加わるため、発症しやすくなります。

また、急激なトレーニング量の増加や、運動習慣がない状態から急に運動を始めた場合にも起こりやすい傾向があります。そのため、部活動を始めたばかりの学生や、久しぶりに運動を再開した方に多く見られます。ただし、日頃から運動をしている方でも、練習量が増えたり疲労が蓄積したりすることで発症することがあります。

さらに、足の構造（偏平足など）や筋力不足、柔軟性の低下なども関係します。加えて、硬い路面でのトレーニングやクッション性の低いシューズは着地時の衝撃を強め、すねへの負担を大きくする原因になります。

このようにシンスプリントは、運動量・身体の状態・トレーニング環境などが複雑に関係して起こるスポーツ障害です。

シンスプリントでお悩みの方は当院にご相談ください

シンスプリントは、早期にケアすれば悪化を防ぎ、比較的短期間でスポーツ復帰が可能な症状です。ただし、シンスプリントと疲労骨折は症状が似ており、自己判断で区別するのは難しい場合があります。「少し痛むくらいだから大丈夫」と放置すると、実は疲労骨折が進行していることもあります。

痛みが増したり安静にしても改善が見られない場合は、早めに専門家による検査や施術を受けることが重要です。体の状態を早く整えることで、症状の悪化を防ぎ、安心して運動を続けられます。